Søvnproblemer

Du har sikkert opplevd at du ikke klarer å komme deg tidlig i seng, og når vekkeklokka ringer, er det umulig å våkne... De vanligste problemene er:

•  Feil romtemperatur. Hvis du ikke vet hvorfor du ikke får sove, så er den kanskje derfor! Man får ikke sove når det er for varmt eller kaldt.
• Mobil ved sengen. Tro meg, forskning viser at mobil ved sengen gjør at man ikke får sove!
• Noe plager deg. Da må du prøve å ikke tenke på det, og kanskje snakke med mamma eller pappa.
• En god idè. Det er vanskelig. Da må du skrive ned ideen på en lapp eller på telefonen.
• Jetlag. Forferdelig! Bare prøv å legge deg!

NATTA!